Finns det någon fysisk Viktminskning Planer?

Viktnedgång har blivit en nationell besatthet i USA där fetma anses vara en epidemi. Från 1970-1998, verkade Fen-phen vara viktminskning svar för många. Som ett recept diet piller som kändes som en mirakelmedicin, togs det av miljoner. Det var dock slut i samband med utbredd hjärtsjukdom att det i vissa fall lett till dödsfall. Grupptalan och ett frivilligt utträde ur marknaden på begäran av Food and Drug Administration sätta stopp för p-piller.

Stämningen i den amerikanska dieter tycktes förändras efter Fen-phen skrämma. Naturlig viktminskning planer vettig kost och motion betonades än en gång. Vissa naturliga viktminskning planer innehåller sin egen linje av frysta livsmedel, vilket gör måltid planering enkel och snabb. De dieter ansluter en lokal kapitel och förlorar i vikt med en grupp människor som ägnar sig åt samma mål. Dieters träffas för att väga på, en gång i veckan i vissa fall, och äter den mat som erbjuds av diet plan.

Denna typ av naturlig viktminskning plan fungerar mycket bra för vissa människor som har stöd från kolleger dieters och färdiga rätter att ta det enkelt att räkna kalorier. Men vill andra inte göra tid för möten och en del tycker dessa program dyr. Måltider oftast kretsar kring kött, fisk eller fågel, lämnar vegetarianer och veganer begränsade val.

Andra naturliga viktminskning planer finns i böcker, som att man inte Carb diet med låg fetthalt kost, eller mer exotiska kost tänkt att släppa några pounds snabbt. Men dessa dieter på modet inte an det verkliga problemet: Varför är du upp i vikt alls, och hur får man behålla en önskvärd vikt när du kommer till ditt mål?

Även om många människor kanske inte gillar svaret, det är enkel: Kroppen kräver endast så många kalorier om dagen för att driva, och alla extra kalorier i slutet av dagen förvandlas till fettdepåer. Kön, höjd, bygga, ålder och grad av aktivitet, påverkar hur många kalorier en dag ett måste för att bibehålla en idealvikt.

Till exempel kan en vuxen hona 5 '5 "i höjd (1651 mm), med en genomsnittlig bygga och liten verksamhet, kräver endast 1. 600 kalorier per dag för att bibehålla en idealvikt av cirka 132 pounds (~ 60 kg). Alla kalorier som förbrukas under en dag som överstiger 1. 600 kommer att vändas till fett. Om den genomsnittliga intaget 1. 850 kalorier per dag, kommer detta vuxen rack upp en extra 7. 500 kalorier per månad. Ett pund (0,454 kg) av fett är tillverkad av 3. 500 kalorier, så hon kommer att få drygt två pounds (0,9 kg) per månad.

gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier per dag än du ta i. Om det hypotetiska dieter räknar hon kalorier och begränsar sig till 1. 200 kalorier per dag kommer hon att rack upp en underskott är lika med 12. 000 kalorier per månad, en viktminskning på nästan 3,5 pounds (1,58 kg) . Fast vid denna plan, i ett år kunde hon förlora 41 pounds (~ 18,6 kg). Väl på målvikt, kan hon stöta henne kalorier upp till 1. 600 per dag för att bibehålla idealvikt på 132 pounds (~ 60 kg).

Den verkliga utmaningen för en fysisk viktminskning plan är omskolning oss att äta mindre, och om möjligt, röra sig mer. Motion är bra för kroppen och hjälper till att hålla ämnesomsättningen köras på optimal.

Vissa människor vänder sig till naturprodukter viktminskning som innehåller örter tros vara hjälpsam med att stävja aptit och cravings. Många av de mest populära fysiska formler viktminskning innehålla växter och mineraler som hävdar att undertrycka aptit och med minska socker cravings.

Garcinia Cambogia och hoodia gordonii är två av de mest populära anläggningar för naturlig dämpning av aptit. Dessa är koffeinfria växter. Garcinia Cambogia har begränsad vetenskaplig forskning, med djurmodeller stöd för sina anspråk mer än studier på människa göra hittills. Hoodia gordinii är en suckulent i Sydafrika, som används av århundraden av infödingarna att undertrycka aptit och alstra energi på långa jakter. Det finns dock mindre forskning som finns om denna anläggning. Trots vissa hävdar dessa örter, tillsammans med viljestyrka, hjälpa till att bevara en naturlig viktminskning plan som bromsar aptiten.

Andra naturliga viktminskning mineraler och örter omfattar gymnema Sylvestre och krom , som påstås hjälpa till att sänka blodsockernivåerna, och känsligheten ökar insulin. Detta kan teoretiskt minska cravings för socker och kolhydrater. Vetenskaplig forskning visar att gymnema och krom kan bidra till att diabetiker också, men försiktighet krävs då de göra lägre blodsocker. Människor med frågor blodsocker behöver träffa en läkare innan du lägger gymnema eller krom till kosten.

Naturlig viktminskning som inte förlitar sig på koffein, droger eller kost modefluga, men att bygga nya vanor och medvetenhet är mer benägna att ta dieters där de måste gå och hålla dem där över lång tid. Räkna kalorier är inte svårt och skriva ner allt du äter hjälper dig att hålla koll. Om intresse finns, undersöka några av de naturliga viktminskningsprodukter dig själv för att se vad som tilltalar dig.

Med en naturlig viktminskning plan kan ta tid att nå ditt mål-kanske ett år. Men på bara ett år från och med nu kan du njuta av att vara frisk och trim! Är du inte mödan värt nu, för en sådan ovärderlig payoff senare?


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Kontakta redaktören
  • Få nyhetsbrev
  • RSS-feed

Redaktör: Beáta Megyesi
Nyheter redaktör: Christiane Schaefer

Kundservice: Mats Schaefer,
Helena Löthman

Tel: +46 00 79 22 00
Fax: +46 00 79 22 01

© Copyright 2014 Debok.net - All rights reserved.