Vad är Tai Chi Walking?

Tai Chi promenader är en form av promenader som integrerar principerna om Tai Chi, en gammal disciplin som har utövats i Kina i århundraden. Tai Chi är både en fysisk och en andlig praxis, med fokus på att förbättra sinne och kropp tillsammans med ett brett sortiment av övningar och meditationer. Tai Chi pratar kan utövas ensam, eller tillsammans med andra aspekter av Tai Chi praktiken, beroende på personlig läggning. Målet med Tai Chi promenader är att försiktigt utöva kroppen samtidigt som man förbättrar hållning och gång genom att fokusera på handlingen att gå. Vissa Tai Chi utövare vill också meditera medan de vandrar, grundstötning och centrering sina kroppar som de reser. Folk kan välja att använda Tai Chi gå som en metod för övning, eller en form av transport, vilket medvetande till en övergång från punkt A till punkt B. Det finns flera fördelar med Tai Chi gå så en form av motion. Till att börja med är ingen extra utrustning som behövs, eftersom vandraren har alla verktyg han eller hon behöver på foten, så att säga. Dessutom är Tai Chi gå mycket mild, vilket gör den lämplig för människor i alla åldrar och på alla nivåer av fysisk förmåga. Det kan också vara en mycket sällskaplig form av motion, som människor kan gå ensamma eller i grupp, beroende på önskemål. I Tai Chi promenader, är kroppsvikt mycket medvetet överförs från fot till fot, med fokus vara på skapandet av en slät, jämn gång som känns nästan som flytande eller rullande, snarare än stampa med. Den mjuka övergången vikt uppmuntrar människor att använda alla musklerna i benen när de går, och det sägs att stimulera flödet av Chi, eller livskraft, runt kroppen och genom benen. Som regel är gång deltar i Tai Chi gå långsamma, mjuka och mycket rytmisk. Walkers uppmuntras att tänka på sina kroppar som är mycket lätta att placera varje fot medvetet och kraftfullt, men ändå lätt på marken när den går. Vissa människor säger att de känner sig ungefär som båtar guppade längs en bäck som de utövar Tai Chi promenader.

Genom att vara medveten om din kropp när du går, du kan blir anpassade till saker som händer både i och utanför kroppen. Du kan börja märka ömma fläckar som behöver skonsam stretching eller annat arbete, till exempel, och du kan också börja märka strukturen på jorden och naturen omkring dig. Många praktiken Tai Chi gå barfota eller i lätta skor för att få en bättre uppfattning om världen omkring dem.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Kontakta redaktören
  • Få nyhetsbrev
  • RSS-feed

Redaktör: Beáta Megyesi
Nyheter redaktör: Christiane Schaefer

Kundservice: Mats Schaefer,
Helena Löthman

Tel: +46 00 79 22 00
Fax: +46 00 79 22 01

© Copyright 2014 Debok.net - All rights reserved.