Vad är Body Rolling?

Body rullande är en fysisk kondition teknik som integrerar specialiserade sex till 10 tum (15-25 centimeter) kulor till workout rutin. Den integrerar aspekter av yoga att stretcha och ton kroppen, skapa längre och mer smidiga muskler som ger utövaren större rörelsefrihet och flexibilitet. Många karosseri yrkesmän använder kroppen rullande för att ta hand om sig själva, och de flesta människor som praktiserar kropp rullande använda andra karosseri tekniker för att hålla sina kroppar anpassats, frisk och lycklig. i en kropp rullande session följer utövaren ett antal rutiner som fokuserar på sträcka musklerna i hela sin längd, börja med den punkt där muskeln fäster till skelettet. En boll är placerad vid fogen, och den medicinskt sakta sänkor mot golvet, dra muskeln över bollen. Trycket från kulan sträcker muskler och senor, släppa oroshärdar och förlänga muskeln att göra den mer flexibel. Bollar av olika storlekar och firmnesses används beroende på vilken typ önskad av stretch och nivån av fysisk lämplighet för utövaren. Den gula bollen är lättast att arbeta med, är den största och mest soft. Gula bollar kan användas av äldre människor och gravida kvinnor för att ge en mjuk upplevelse. Mer avancerade utövare kan använda den gröna bollen, som är mjukt som den gula bollen men mindre, så det är mer intensiv. Den röda bollen är liten och hård, idealisk för inträngande områden av djupa spänningar, och används av erfarna kroppen rullar. I en typisk kropp rullande session, är de tre bollar i kombination med olika bollar som används på olika delar av kroppen, och vissa utövare lägger specialiserade fot bollar. har utvecklat begreppet kropp rullande genom Yamuna Zake, som var utbildad ursprungligen som en yogi. 1979 hade hon en allvarlig skada på höften och genomgick flera former av sjukgymnastik, som alla misslyckades. Som svar fick hon Yamuna Body Logic, ett system sträcker syftar till att stärka och läka sin kropp, och började lära ut systemet till intresserade privatpersoner. Body Logic utvecklats till Yamuna Body Rolling, och Yamuna resor över hela världen att erbjuda certifiering träningar.

En typisk kropp rullande klass omfattar yoga sträcker lossa och smidig i kroppen innan sessionen startar, och innehåller många ställer känner till personer som redan praktisera yoga och pilates. I vissa fall kan en kropp rullande klass blandas med yoga eller Pilates klass så att folk ny till kropp rullande kan utforska den på ett bekvämt sätt. Men blir kroppen rullande djupare in i kroppen än dessa två metoder att göra, och fungerar nästan som en massage, frigöra spänningar samtidigt stretching.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Kontakta redaktören
  • Få nyhetsbrev
  • RSS-feed

Redaktör: Beáta Megyesi
Nyheter redaktör: Christiane Schaefer

Kundservice: Mats Schaefer,
Helena Löthman

Tel: +46 00 79 22 00
Fax: +46 00 79 22 01

© Copyright 2014 Debok.net - All rights reserved.