Vilka är de olika sömnstadier?

Forskare har identifierat olika stadier som din kropp och själ går igenom medan du sover. De fem stegen i sömnen är att somna, lätt sömn, två närstående stadier av djup sömn och snabba ögonrörelser eller REM, medan drömmer. Om dessa perioder är onormala, kanske på grund av sömnapné, narkolepsi, eller somnambulism kan du vara trött, glömsk, eller kan komma ihåg dina drömmar tydligare.

hjärnan, som vidtagits i form av uppmätt vågor av en elektroencefalogram, eller EEG avsökningen identifieras de olika stadierna av sömn. Andra avgörande faktorer är andning, hjärtfrekvens, muskelaktivitet, hur lätt du kan bli väckt, och ögon rullande eller REM. Dessa jämförs med din vakna aktivitet när du släpper beta vågor med hög frekvens och låg amplitud eller intensitet.

De första två stegen i sömn är en relativt ljus kvalitet, som kallas övergångsperioder. Under steg I, koppla du dina muskler, andas djupt och långsamt, långsamt rulla dina ögon, och ofta flyttar armar och ben i 5-10 minuter. Du kan uppleva Nattliga fenomen där man rycker som om faller eller se morphing bilder. Hjärnans aktivitet har en blandning av beta och vågor theta med lite mer intensitet. Steg II varar 10-20 minuter med stigande thetavågor som är mer synkron, dvs konsekvent.

I steg III och IV, som varar 15-30 minuter åt gången, nästan alla dina muskler är förlamade. Din kropp föryngrar sig själv genom healing skadad vävnad. Din hjärna sänder huvudsakligen delta vågor som har låg frekvens och hög amplitud. Steg III har mindre än 50% delta vågor medan steg IV har mer än 50%, men annars det är samma. Vi känner oss väl utvilad efter att ha upplevt deltasömn, och svårt att vakna oss under denna period.

Slutligen, och mest intressant, kommer etapp V: s REM-sömnen. Även om vi fortfarande förlamad, plötsligt vår hjärna fungerar som om vi är vakna, med oförutsägbara dyssynchronous beta vågor. Redovisning för 20-30% av den totala sömntid, gör detta stadium oss att drömma. Våra ögon dart och slingrar sig i sina hålor, som om våra drömmar just inträffade i verkligheten.

Friska individer smidigt övergången från fas I-fas V i början av natten. Då vi återvänder från REM till steg II, III, IV, tillbaka till REM, i 90 minuter varade resten av natten. Forskare fortfarande inte riktigt förstå varför vi drömmer, men folk höll från drömmer utveckla beteendestörningar och mentala problem, så det är helt klart en kritisk beteende.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Kontakta redaktören
  • Få nyhetsbrev
  • RSS-feed

Redaktör: Beáta Megyesi
Nyheter redaktör: Christiane Schaefer

Kundservice: Mats Schaefer,
Helena Löthman

Tel: +46 00 79 22 00
Fax: +46 00 79 22 01

© Copyright 2014 Debok.net - All rights reserved.