Vilka är fördelarna med Positivt tänkande?

Det finns många påståenden om positivt tänkande. Människor som söker ordet på Internet hittar många böcker, artiklar och webbplatser för ämnet. Fördelar med positivt tänkande verkar ibland överspända och påståenden om det kan tyckas för bra för att vara sant. Ibland är de, särskilt när folk struntar negativ i sitt liv till den punkt där de inte ta itu med verkliga problem som kräver deras uppmärksamhet. Å andra sidan antyder en växande mängd vetenskapliga bevis för att tänka positivt kan vara till nytta i många avseenden.

Det finns studier som tyder på att positivt tänkande kan hjälpa till vid behandling av och återhämtning från sjukdomar. Det är dock inte en mirakelmedicin. Att tänka positiva tankar inte bota alla med cancer eller göra varje återhämtning perfekt. Men det kan höja stämningen och minska upsurges i hormoner och andra kemikalier som produceras i stora volymer när människor betonas. Det viktigaste verkar vara att positivt tänkande har en fördel framför negativa tänkande, eftersom det finns definitivt orsakssambanden mellan negativa tankar och produktion av stresshormoner som gör att människor mår sämre.

Det finns ett antal sätt på vilka positiva tankar införs i terapi. Två viktiga terapi begrepp som används tänkande som ett medel för återhämtning från psykisk sjukdom är kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Framför allt kan ACT fokuserar delvis på hur man ska tolka händelser i sin bästa dager, i stället för att tolka dem som en personlig förolämpning. Det försök att hålla folk från att negativa och använda negativa själv tala genom att ändra hur de uppfattar en situation, och genom att utvärdera de olika motiv som kan driva andra människor.

KBT kan utvärdera hur människor hamnar i destruktiva tankemönster bygger på grundläggande övertygelse som verkligen inte är sant. Människor kan gå från dessa gamla destruktiva uppfattningar i de som är mer modulerat och realistiska. Både ACT och KBT anses legitima medel för att hjälpa till vid behandling av psykiska sjukdomar och de har visat sig förbättra resultatet, även när den används med svåra förhållanden.

Positivt tänkande är inte bara för dem som lider av psykiska sjukdom. Det finns många metoder att anställa sådana tankar i vardagen. Idrottare kan använda positiva visualiseringar för att "se" att uppnå ett mål eller utför ett perfekt drag. Studerande kan visualisera stort test betyg och sedan uppnå dem genom att minska prov ångest och genom att studera. Många människor antar optimism som ett liv strategi. Även i dåliga tider, försöker de hitta guldkant eller använda hårda tider att åta sig att hjälpa andra.

Det kan finnas vissa nackdelar med positivt tänkande också. Folk kan bli alltför optimistiska, ett tillstånd som kallas optimism bias. De tror att de är immuna mot dåliga tider eller de helt enkelt tror att sannolikheten för goda saker inträffar är större än sannolikheten för att dåliga saker inträffar. Detta kan leda till att rökare tro han eller hon inte kommer att få lungcancer, till exempel. Optimism måste blandas med realism, vilket inte är detsamma som att vara negativ. Ett favoritcitat bland många kristna är "agera som om allt beror på dig, be som om allt är beroende av Gud. " Med andra ord människor inte borde använda tro på den gudomliga eller optimism för att ersätta bor i positiva sätt som sannolikt kommer att förbättra deras chanser att få positiva resultat.

Bottom line, positivt tänkande gör ger fördelar. Den verkar kunna påverka människor fysiskt och mentalt. Det är inte ett universalmedel, men klart är av liten skada, särskilt när det paras ihop med positiv särbehandling. Det behöver inte vara orealistiskt alls, men det verkar för det goda i alla situationer eller förväntar sig att de goda kommer.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Kontakta redaktören
  • Få nyhetsbrev
  • RSS-feed

Redaktör: Beáta Megyesi
Nyheter redaktör: Christiane Schaefer

Kundservice: Mats Schaefer,
Helena Löthman

Tel: +46 00 79 22 00
Fax: +46 00 79 22 01

© Copyright 2014 Debok.net - All rights reserved.