Hur kan jag minska stress?

Workplace stress inte bara tar en fysisk och psykisk belastning på de anställda, men det kan också ta en ekonomisk belastning på arbetsgivarna. Oskyddad stress på arbetsplatsen kan leda till högre sjukfrånvaro, lägre produktivitet, anställd utbrändhet och ökad omsättning på arbetsmarknaden. Det finns ett antal saker både arbetsgivare och anställda kan göra för att minska stress på arbetsplatsen, dock. Få arbetsplatser kan någonsin bli helt fri från stress, men det finns kända faktorer som kan hanteras med minimal kostnad eller ansträngning.

Ett sätt att minska stress på arbetsplatsen är att fastställa den faktiska källan eller källorna till stressfaktor. Anställda bör uppmuntras att dela specifika källor till stress, såsom en defekt utrustning, en orealistisk tidsfrist, en bristande kommunikation mellan olika avdelningar, en underpresterande medarbetare eller till och med en alltför kritisk handledare. När en särskild stressfaktor bekräftas, då någon kunde vidta konkreta åtgärder för att rätta till det. Byte av en defekt maskin eller ändra en deadline skulle det mycket billigare än att ersätta den stressade medarbetare som regelbundet arbetar under dessa villkor.

annat sätt att minska stress på arbetsplatsen är att dra full nytta av den planerade pauser under dagen. Vissa använder sig en lunch för att ta en kort tupplur makt, till exempel. Istället för att sitta vid ett skrivbord eller i delar rum med en promenad eller ljuset calisthenic övningar kan hjälpa en arbetstagare destress. Vissa anställda tycker att göra något personligt, som kontroll e-post eller ringa en vän, ger dem en känsla av kontroll över sin tid på arbetet. Stress på arbetsplatsen kan utlösas av känslan överväldigade av arbetsbördan eller alltför kontrolleras av oförstående arbetsledare.

En del arbetsgivare hantera stress på arbetsplatsen genom att uppmuntra anställda att delta i team-building övningar eller reträtter företag. Förbättra den totala anställd moral är ett effektivt sätt för arbetsgivarna att minska stress, vilket vidta aktiva åtgärder för att identifiera eventuella konflikter mellan medarbetare. Att tillåta anställda att anpassa eller anpassa sina individuella arbetsplatser är också ett bra sätt att minska stress i ett kontor eller fabriksgolvet miljö.

Det finns också en psykisk eller känslomässig komponent på stress på arbetet som bör åtgärdas när så är möjligt. Arbetsgivarna bör uppmuntra de anställda som känner sig utbränd eller stressad att söka professionell rådgivning. Vredesterapi rådgivning kan minska stressnivån mellan medarbetare eller en anställd och hans eller hennes handledare. Många som arbetar i mycket påfrestande lägen har svårt att lämna sin stress bakom dem när de återvänder hem. Att arbeta på en mer hanterlig arbetsliv och privatliv när du är borta från arbetsplatsen kan hjälpa många människor sätter sina arbeten i perspektiv och inte låta arbetet stressfaktorerna äventyra deras personliga liv.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Kontakta redaktören
  • Få nyhetsbrev
  • RSS-feed

Redaktör: Beáta Megyesi
Nyheter redaktör: Christiane Schaefer

Kundservice: Mats Schaefer,
Helena Löthman

Tel: +46 00 79 22 00
Fax: +46 00 79 22 01

© Copyright 2014 Debok.net - All rights reserved.