Vad är E-Apnea?

Begreppet "e-apné" myntades av en forskare vid namn Linda Stone som betraktar förhållandet mellan människor och teknik. Hon är också ansvarig för "kontinuerliga partiella uppmärksamhet"-konceptet. Stone skrev först om e-apné i februari 2008, och ämnet snabbt reste över Internet via ett nätverk av bloggar och nyhetssidor, reser frågor om hur människor interagerar med datorer och teknik.

Enligt Stone , hon först upptäckte fenomenet e-apné i sig själv, då hon läste sin e-post en dag. Stone förstod att hon höll andan när hon siktade genom hennes inkorg, som hennes hjärna virvlade och hon försökte räkna ut var att lämna saker, vad man ska svara på, och hur man ska hantera det sortiment av e-post som anländer varje morgon. När hon märkte att hennes egen e-apné, började Stone se sig omkring henne, och hon konstaterade att andra människor tydligen gjorde samma sak, andas grunt, hyperventilerar, eller inte andas alls under kontroll av deras e-post, använder sina telefoner, och engagera sig i liknande uppgifter .

Stone blev intresserad av detta, och hon satte ut en uppmaning till den teknik världen, fråga folk om de hade noterat samma fråga. Hon intervjuade också flera forskare att lära mer om hur oregelbundna andas på människors hälsa, och var besviken att höra att hålla andan, andas grunt och hyperventilerar alla kan ha negativa hälsoeffekter, särskilt på lång sikt.

På kort sikt kan störas andas öka känslor av stress, eftersom den är knuten till vagus nerv, en del av "djur hjärnan" som övervakar grundläggande flygning och svar kamp, bland många andra saker. Genom att andas oregelbundet, utlöser kroppen en nervös reaktion, spänner, dumpning kemikalier i nervsystemet, och förvirrande kroppen. E-apné kan också hänga samman med viktuppgång, enligt Stone, som vagus nerven är också inblandad i bestämningar av mättnad, så genom att inte andas på morgonen medan du kollar dina mail kan du påverka din lunchtid aptit.

Du kanske har märkt e-apné på dig själv, och tyvärr Stone erbjuder inga lösningar på problemet. Att bli mer medveten om din andning i allmänhet kan bidra, som kan ta regelbundna pauser från datorarbete. Sådana avbrott erbjuder också en möjlighet att låta dina ögon att anpassa sig när du sträcker din kropp och koppla ditt sinne. Detta kommer att bidra till bättre långsiktig hälsa, och kan dramatiskt minska stress, att starta upp.


Kommentarer

  • Om oss
  • Reklam
  • Kontakta redaktören
  • Få nyhetsbrev
  • RSS-feed

Redaktör: Beáta Megyesi
Nyheter redaktör: Christiane Schaefer

Kundservice: Mats Schaefer,
Helena Löthman

Tel: +46 00 79 22 00
Fax: +46 00 79 22 01

© Copyright 2014 Debok.net - All rights reserved.